Doza ditore e rekomanduar nuk duhet të tejkalohet. Një dietë e balancuar dhe e larmishme dhe një stil jetese i shëndetshëm janë me rëndësi të jashtëzakonshme. Nuk rekomandohet për personat nën moshën 18 vjeç, personat me anemi sëpate, hemokromatozë ose talasemi, dhe personat. Gratë shtatzëna, nënat që ushqejnë me gji, personat që marrin medikamente dhe ata me gjendje të tjera shëndetësore duhet të konsultohen me një mjek para se të marrin këtë produkt. Fëmijët duhet të marrin hekur vetëm në përgatitjet e përshtatshme për moshën e tyre; për ta, suplementet nuk janë zëvendësues i një diete të larmishme. Produkti duhet të mbahet larg dorës së fëmijëve të vegjël.