Креатин — это соединение, которое естественным образом присутствует в организме, преимущественно в скелетных мышцах. Его функция заключается в том, чтобы служить предшественником аденозинтрифосфата (АТФ) — формы химической энергии, используемой всеми клетками. Исследования показали, что прием добавок креатина может способствовать сохранению имеющейся мышечной ткани, а также росту и развитию безжировой мышечной массы.